Статья о том, как правильно питаться для достижения красивого и здорового тела. Рассказывается о плотном завтраке, медленных углеводах, увеличении доли рыбы, мяса и морепродуктов в рационе, исключении сахара, отказе от сдобы и пищевого мусора. Автор призывает начать замечать, что не полезного точно употребляется в рационе и постепенно отказываться от него в пользу здоровья и красивого тела.